Все мы каждый день едим, пьем, дышим воздухом… И так уж устроен человек, что все это проходит через своеобразный фильтр - наши почки. Поэтому давайте учиться оберегать этот важный орган и искоренять из своей жизни следующие негативные факторы:

1. Наверное, нет таких болезней внутренних органов, на которые бы не оказывало влияния наше питание. Почки же особенно чувствительны к неправильной еде. Они не любят мяса, особенно если вы едите его слишком много. Почему? Все просто: белок не накапливается в организме, и, соответственно, все его излишки должны быть выведены. Нагрузка на почки возрастает в десятки раз, и в "фильтрах" могут образоваться уратные камни.

2. Также почки (впрочем, как и другие органы) не любят алкоголя, включая и слабые алкогольные напитки вроде пива и всяких коктейлей. Организм должен разложить алкоголь на составляющие и вывести его (а это происходит через почки). Кроме этого, алкоголь обезвоживает организм.

3. Резкое похудение также таит в себе опасность, так как может вызвать опущение почки. Дело в том, что почки окружены жировой клетчаткой, которая служит для них своего рода ложем, защищая от травм и прочих неприятностей. При резком сбросе веса "плавится" не только подкожный слой жира, но и внутренний. В результате почки остаются без опоры. Кроме того, слабеют мышцы и связки, удерживающие их в надежном положении. Поэтому худеть можно только очень медленно и постепенно, тогда почки останутся на месте.

4. Вредит почкам и бесконтрольный прием таблеток. Это не допустимо. Например, сульфаниламиды оседают в почках в виде камней.

5. Постоянными поставщиками в кровь ядов, токсинов и бацилл также являются ангина, недолеченные болезни, включая и банальный кариес. Так как фильтровать "отраву", опять же, приходится почкам.

6. Усталость и переутомление значительно ослабляют сопротивляемость организма и его иммунитет. В результате разные инфекции, попав в организм, например, через дыхательную систему, не встречают сопротивления и спокойно с кровью достигают почек.

7. Особое место хотелось бы уделить такому продукту, как соль. Ведь и полный отказ от соли, и злоупотребление ею ведут к почечной недостаточности. Соль надо употреблять в разумных количествах! И это примерно в три раза меньше нашей привычной дневной дозы. Также для нормального состояния почек нужна постоянная "подпитка" витаминами, которые содержатся в натуральных овощах, фруктах, молочных продуктах, крупах, мясе, яйцах, рыбе, морепродуктах. Очень важен для почек и йод. Используйте йодированную соль, а при необходимости можно попить и йодид калия 1-2 раза в день.

Лето: цистит не спит!
Бывает, что после пикника или пляжа многие узнают о существовании такой болезни, как цистит. Как быть, если недуг посетил и вас?

Что и говорить, симптомы цистита очень "красноречивые": постоянное посещение туалета "по-маленькому", боль внизу живота, чувство жжения, повышение температуры.

Чтобы болезнь отступила, не надо полагаться на советы подруг и соседок, а лучше обратиться к врачу, ведь последствия недолеченного цистита могут быть самыми непредсказуемыми. Ну, а пока врач не выписал вам лекарства, действуйте по определенной программе: примите постельный режим, обязательно больше пейте (лучше отваров трав, обладающих мочегонным действием) и исключите из меню все жирное, соленое, острое, жареное.

А вообще, помните, что цистит - болезнь, которую гораздо легче предупредить. Для этого:

- не сидите на холодном;
- носите белье из натуральных тканей;
- не надевайте очень короткие юбки;
- соблюдайте личную гигиену;
- опорожняйте мочевой пузырь не реже чем раз в три часа;
- пейте достаточное количество жидкости

Светлана Буглак